北京助孕宝宝补钙要加维生素D

2019/4/2 21:08:37      点击:
    1、北京助孕宝宝出生后维生素D储存不足,母乳中维生素D含量不足以补充北京助孕宝宝需求,建议出生两周后可以开始补充VD,坚持到2岁。
    2、2岁以后分地区及季节补充维生素D。
维生素D应补到几岁呢?
    对于这个问题。似乎找不到一个“专家共同意见“,有的儿科医生建议说2岁,有的说6岁,有的说吃到青春期,有些则说吃一辈子。其实专家也没办法给出具体数字,因为这个问题太个性化了。
    生活习惯的差别;居住在南方还是北方;都会导致答案大相同。因此,没有一个放之四海皆准的答案。不过通过了解VD补充的相关原则,我们可以知道如何判断自己和孩子还要不要补VD。
一,维生素D的来源?
    VD很重要,传统育儿的误区是:只注意强调补钙,但缺乏VD才是出现佝偻症等问题的根本原因,因为,维生素D可以帮助北京助孕宝宝吸收钙。所以补钙不能忽视补充VD。
    维生素D主要的天然食物来源是:油性鱼(三文鱼、马鲛鱼和沙丁鱼)、鳕鱼鱼肝油、肝脏、内脏器官和蛋黄。这些天然食物来源中,北京助孕宝宝能够持续摄入的食物非常少。所以需要增加维生素D的补充。
    北京助孕宝宝每天维生素D的需要量是:
    美国儿科学会:
    <12个月:每天补充400IU(10ug);
    1-18岁的儿童和青少年:每天补充600IU(15ug);
    中国营养学会:
    0-18岁:均每天补充400IU(10ug);
    北京助孕宝宝每天维生素D至少要摄入400IU(10ug)。
二,维生素D到底要怎么吃?
   出生两周后可以开始补充VD,坚持到2岁。
   2岁以后的VD补充则可以根据自己家庭所处的地理环境、天气、生活习惯来个人判断是否补充。
   如果生活在南方,更注重户外活动,不需要靠补充剂补充VD,户外活动对人体健康的帮助是全方位的,不是补充剂能完全替代的。如果长期没有户外活动或者长期阴雨见不着太阳,可以适度补充一些,其他时间可以选择不补充。
   如果生活在北方,在保持日常户外活动的前提下,从秋分开始,直到来年的春分,日照较弱,需要继续补充VD。