北京助孕宝宝防寒保暖别靠捂！
2020/11/22 10:15:25 点击：
今日小雪，进入该节气后，气温逐渐降到0℃以下。虽然开始降雪，但雪量不大，故称小雪。小雪节气也是在提醒人们该御寒保暖了哦~
天气寒冷，一些疾病开始悄悄地“活跃”起来，破坏人们的健康！尤其是北京助孕宝宝，很容易受到天气变化的影响。今天，和大家聊一聊小雪过后，北京助孕宝宝的哪些健康问题最需要家长朋友们密切关注。怎样帮助北京助孕宝宝，过一个健康的冬天~
面对冬季容易发生的疾病，爸爸妈妈怎样帮助北京助孕宝宝，过一个健康的冬天呢？
1、养——合理饮食 ·
小雪节气后，可以适当给北京助孕宝宝多吃下面这些食物：
No.1 蔬菜、肉类
大白菜、黑木耳、韭菜、香菇、银耳、海带、紫菜、羊肉、虾这些食物，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。
No.2 水果
小雪节气后，可以让北京助孕宝宝多吃些红枣、黑枣、橙子、橘子等水果。但要注意的是，橘子属性略温，一次吃太多容易上火。
No.3 五谷、坚果
小雪节气后，还要适当吃黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、花生、栗子、腰果等有助补肾的食物，吃这些食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、保养肌肤。在食物的烹调上，爸爸妈妈可以多做炖食，保持营养较少流失。
2、藏——养成良好的习惯 ·
No.1 早睡晚起
小雪节气要早睡，北京助孕宝宝最好在晚上9点之前就要上床入睡。因为天地的阳气潜藏得早，所以人也要顺应自然的变化。早晨起床也可以晚一些，因为天地的阳气升起晚。但这并不是说要睡到日上三竿哦！当太阳升上地平线后就可以起床了。
No.2 泡脚抗寒
天气寒冷，家长和北京助孕宝宝都可以用热水泡脚，泡至微微出汗即可。需要注意的是：患有不适合泡热水的足部疾病患者不要泡脚。泡脚能刺激足底穴位，提高人体的免疫力和抗寒能力。泡脚时加入艾叶，能更好起到驱寒作用。
No.3 适当参加一些运动
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”冬季天气干燥，寒冷，人们都不愿意运动。不过，越是不活动，身体越容易生病哦！天气不错的话，爸爸妈妈可以带北京助孕宝宝去户外参加运动。在室内，也可以做一些跳跃、拉伸等运动~
爸爸妈妈们，小雪节气后，天气越来越冷，帮助北京助孕宝宝做好养生保健。不仅能让北京助孕宝宝在寒冷的冬季少生病，更是为北京助孕宝宝在春季茁壮成长，做好充足的储备哦~希望这个冬天，每一位北京助孕宝宝都能健健康康！
天气寒冷，一些疾病开始悄悄地“活跃”起来，破坏人们的健康！尤其是北京助孕宝宝，很容易受到天气变化的影响。今天，和大家聊一聊小雪过后，北京助孕宝宝的哪些健康问题最需要家长朋友们密切关注。怎样帮助北京助孕宝宝，过一个健康的冬天~
面对冬季容易发生的疾病，爸爸妈妈怎样帮助北京助孕宝宝，过一个健康的冬天呢？
1、养——合理饮食 ·
小雪节气后，可以适当给北京助孕宝宝多吃下面这些食物：
No.1 蔬菜、肉类
大白菜、黑木耳、韭菜、香菇、银耳、海带、紫菜、羊肉、虾这些食物，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。
No.2 水果
小雪节气后，可以让北京助孕宝宝多吃些红枣、黑枣、橙子、橘子等水果。但要注意的是，橘子属性略温，一次吃太多容易上火。
No.3 五谷、坚果
小雪节气后，还要适当吃黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、花生、栗子、腰果等有助补肾的食物，吃这些食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、保养肌肤。在食物的烹调上，爸爸妈妈可以多做炖食，保持营养较少流失。
2、藏——养成良好的习惯 ·
No.1 早睡晚起
小雪节气要早睡，北京助孕宝宝最好在晚上9点之前就要上床入睡。因为天地的阳气潜藏得早，所以人也要顺应自然的变化。早晨起床也可以晚一些，因为天地的阳气升起晚。但这并不是说要睡到日上三竿哦！当太阳升上地平线后就可以起床了。
No.2 泡脚抗寒
天气寒冷，家长和北京助孕宝宝都可以用热水泡脚，泡至微微出汗即可。需要注意的是：患有不适合泡热水的足部疾病患者不要泡脚。泡脚能刺激足底穴位，提高人体的免疫力和抗寒能力。泡脚时加入艾叶，能更好起到驱寒作用。
No.3 适当参加一些运动
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”冬季天气干燥，寒冷，人们都不愿意运动。不过，越是不活动，身体越容易生病哦！天气不错的话，爸爸妈妈可以带北京助孕宝宝去户外参加运动。在室内，也可以做一些跳跃、拉伸等运动~
爸爸妈妈们，小雪节气后，天气越来越冷，帮助北京助孕宝宝做好养生保健。不仅能让北京助孕宝宝在寒冷的冬季少生病，更是为北京助孕宝宝在春季茁壮成长，做好充足的储备哦~希望这个冬天，每一位北京助孕宝宝都能健健康康！
- 上一篇：北京助孕宝宝久咳不好是什么原因？ [2021-5-28]
- 下一篇：长假结束，北京助孕宝宝节后综合症怎么办？ [2020-10-10]