北京助孕宝宝可以吃糖吗？ 为什么不能吃糖？
2022/4/13 15:01:01 点击：
世界卫生组织呼吁各国减少成人和儿童糖摄入量，美国、英国等欧美国家，甚至征收了糖税。为什么要限糖？糖对健康有什么危害？
什么是游离糖？游离糖，也被称为添加糖，在世界卫生组织的官网上，将其定义为“由厂商、厨师或消费者添加到食品和饮料中的单糖（如葡萄糖、果糖）和双糖（如蔗糖或砂糖）以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。”其实，游离糖就是北京助孕宝宝们日常生活中，能够感觉到甜味的物质（非甜味剂）。
北京助孕宝宝成长过程中，总避不开玲琅满目的零食和饮料，这些一般都含有糖。首先说明这里说的“糖”，不包括天然原装食物中所含的糖，像水果，奶制品，粮食中的本来所含有的糖类都不算。
游离糖是几乎空白的营养，除了能量，什么都不能提供。听起来没什么问题，但是仔细想一想，吃下一个鸡蛋（50g），北京助孕宝宝得到了72卡的热量的同时，还得到了蛋白质，脂肪，维生素A，钾，钠，铁，锌，磷，硒等等营养素，但是喝一杯糖水，除了能量，什么都没有得到。吃糖吃得越多，身体容易在不断积累能量的过程中反而缺乏其他元素，吃过量的结果就是超重和肥胖。而超重和肥胖又和成年后的慢性病比如糖尿病，心脏病和癌症密切相关。
什么是游离糖？游离糖，也被称为添加糖，在世界卫生组织的官网上，将其定义为“由厂商、厨师或消费者添加到食品和饮料中的单糖（如葡萄糖、果糖）和双糖（如蔗糖或砂糖）以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。”其实，游离糖就是北京助孕宝宝们日常生活中，能够感觉到甜味的物质（非甜味剂）。
北京助孕宝宝成长过程中，总避不开玲琅满目的零食和饮料，这些一般都含有糖。首先说明这里说的“糖”，不包括天然原装食物中所含的糖，像水果，奶制品，粮食中的本来所含有的糖类都不算。
游离糖是几乎空白的营养，除了能量，什么都不能提供。听起来没什么问题，但是仔细想一想，吃下一个鸡蛋（50g），北京助孕宝宝得到了72卡的热量的同时，还得到了蛋白质，脂肪，维生素A，钾，钠，铁，锌，磷，硒等等营养素，但是喝一杯糖水，除了能量，什么都没有得到。吃糖吃得越多，身体容易在不断积累能量的过程中反而缺乏其他元素，吃过量的结果就是超重和肥胖。而超重和肥胖又和成年后的慢性病比如糖尿病，心脏病和癌症密切相关。
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