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北京助孕宝宝可以吃糖吗? 为什么不能吃糖?

2022/4/13 15:01:01      点击:
    世界卫生组织呼吁各国减少成人和儿童糖摄入量,美国、英国等欧美国家,甚至征收了糖税。为什么要限糖?糖对健康有什么危害?
    什么是游离糖?游离糖,也被称为添加糖,在世界卫生组织的官网上,将其定义为“由厂商、厨师或消费者添加到食品和饮料中的单糖(如葡萄糖、果糖)和双糖(如蔗糖或砂糖)以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。”其实,游离糖就是北京助孕宝宝们日常生活中,能够感觉到甜味的物质(非甜味剂)。
    北京助孕宝宝成长过程中,总避不开玲琅满目的零食和饮料,这些一般都含有糖。首先说明这里说的“糖”,不包括天然原装食物中所含的糖,像水果,奶制品,粮食中的本来所含有的糖类都不算。
    游离糖是几乎空白的营养,除了能量,什么都不能提供。听起来没什么问题,但是仔细想一想,吃下一个鸡蛋(50g),北京助孕宝宝得到了72卡的热量的同时,还得到了蛋白质,脂肪,维生素A,钾,钠,铁,锌,磷,硒等等营养素,但是喝一杯糖水,除了能量,什么都没有得到。吃糖吃得越多,身体容易在不断积累能量的过程中反而缺乏其他元素,吃过量的结果就是超重和肥胖。而超重和肥胖又和成年后的慢性病比如糖尿病,心脏病和癌症密切相关。